Más allá de la pirámide: entender nuestras necesidades para vivir mejor
La pirámide de Maslow se ha convertido en una de las imágenes más conocidas de la psicología cuando hablamos de necesidades humanas. Aunque no es una teoría perfecta, sigue siendo una herramienta útil para reflexionar sobre qué necesitamos en cada etapa de la vida y por qué a veces nos sentimos bloqueados incluso cuando “en teoría” todo va bien.
Orbiting en las relaciones: cuando alguien se queda “a medias” en tu vida
El orbiting es una forma de vínculo ambigua que se ha vuelto cada vez más frecuente con las redes sociales. No es una simple anécdota digital: puede generar confusión, remover heridas de rechazo y alargar mucho el duelo de una ruptura.
Hoovering: cómo reconocer esta forma de manipulación emocional y protegerte de ella
El hoovering es una estrategia de manipulación emocional en la que una persona intenta volver a entrar en tu vida después de una ruptura o distanciamiento, buscando arrastrarte de nuevo al vínculo aunque te haya hecho daño antes. Este comportamiento es frecuente en relaciones con dinámicas tóxicas o rasgos narcisistas y puede generar mucha confusión, culpa y recaídas emocionales.
Depresión Navideña: Cuando las fiestas se sienten grises
Diciembre llega con sus luces, música y promesa de magia. Las tiendas bullen de gente comprando regalos. Las casas se llenan de decoraciones brillantes. Las redes sociales explotan de imágenes de familias sonrientes, mesas perfectamente preparadas, momentos aparentemente idílicos.
Patrones Cíclicos de Control: Cómo Reconocer y Escapar del Ciclo del Maltrato en Parejas
En España, más de 101.000 mujeres se encuentran actualmente bajo protección policial por maltrato de pareja. Aunque los números aterradores ocupan titulares ocasionalmente, la verdadera tragedia reside en lo que ocurre entre esos instantes de violencia extrema: un patrón psicológico sofisticado que mantiene a las víctimas atrapadas en un ciclo prácticamente inescapable.
Más Allá del Silencio: Guía Integral para la Prevención del Suicidio y la Recuperación de la Esperanza
En un mundo donde la salud mental se ha convertido en una conversación urgente, hablar del suicidio sigue siendo uno de los mayores tabúes. Sin embargo, el silencio no protege; la información y la empatía sí lo hacen.
Love Bombing: Cómo Identificar la Manipulación Emocional Disfrazada de Amor
Cuando conoces a alguien y sientes que toda la intensidad del universo se concentra en ti, es fácil creer que has encontrado el amor de tu vida. Mensajes constantemente, llamadas en cualquier momento del día, regalos inesperados, promesas de un futuro juntos… todo parece un cuento de hadas hecho realidad. Pero, ¿qué ocurre cuando esa intensidad que parecía romántica se convierte en sofocación?
Trastorno de Ansiedad Generalizada: Causas, Síntomas y Estrategias de Tratamiento
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o amenaza percibida. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva, persistente e incontrolable, puede desarrollarse el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), una condición mental que afecta significativamente la calidad de vida de quienes la padecen.
Las Cicatrices Invisibles: Cómo el Dolor Heredado Configura Nuestras Vidas
Hay preguntas que llevamos años sin formular porque nos parecen demasiado incómodas: ¿Por qué tengo ataques de pánico sin razón aparente si mi vida es estable? ¿Por qué reproduzco patrones de relación que juraba no repetir? ¿Por qué en mi familia parece haber un ciclo de rupturas, conflictos o silencios que atraviesa generaciones?