Expectativas: esa telaraña silenciosa
Las expectativas son esas creencias conscientes o inconscientes sobre cómo debería ser algo o alguien. Forman parte de nuestro día a día: esperamos que el trabajo funcione, que una amistad sea recíproca, que nosotros mismos alcancemos cierto nivel. Pero cuando la realidad no coincide, puede surgir frustración y malestar
El síndrome de burnout: cuando el trabajo agota cuerpo y mente
¿Alguna vez has sentido que estás completamente agotado después de tu jornada laboral, incluso antes de empezarla? ¿Notas que has perdido motivación, entusiasmo o incluso capacidad de concentración? Puede que estés experimentando lo que se conoce como síndrome de burnout o síndrome de desgaste profesional.
Aunque durante años se consideró un fenómeno exclusivamente relacionado con el estrés laboral, hoy se sabe que tiene implicaciones profundas en la salud mental y emocional de quienes lo padecen.
Salud Mental: Del Silencio al Micrófono Abierto
Las relaciones de pareja, aunque llenas de momentos felices, también pueden atravesar dificultades que afectan la convivencia y el bienestar emocional de ambos miembros. Reconocer y gestionar estos conflictos de manera saludable es fundamental para mantener una relación sólida y satisfactoria.
Cómo Identificar y Superar los Conflictos en la Pareja: Guía Práctica
Las relaciones de pareja, aunque llenas de momentos felices, también pueden atravesar dificultades que afectan la convivencia y el bienestar emocional de ambos miembros. Reconocer y gestionar estos conflictos de manera saludable es fundamental para mantener una relación sólida y satisfactoria.
Relaciones Familiares en Conflicto: Comprender, Afrontar y Sanar
Las relaciones familiares, aunque son fuente de amor y apoyo, también pueden ser escenario de tensiones profundas. Los conflictos dentro del núcleo familiar son más comunes de lo que parece, y aunque a veces son inevitables, sí son gestionables. En este artículo abordaremos las causas más frecuentes, sus consecuencias y cómo trabajar en soluciones reales con ejemplos prácticos.
La Conexión Mente-Intestino: Aspectos Psicológicos de la Dispepsia Funcional
La dispepsia funcional es un trastorno digestivo crónico que afecta aproximadamente al 20% de la población mundial. A diferencia de otras patologías gastrointestinales, la dispepsia funcional no presenta alteraciones estructurales o bioquímicas evidentes, lo que la convierte en un desafío diagnóstico y terapéutico. La relación entre los factores psicológicos y este trastorno es tan estrecha que muchos especialistas consideran fundamental abordar ambos aspectos para lograr una mejoría significativa en los pacientes.
8 Impactos Psicológicos del Estrés Crónico en Nuestra Vida Cotidiana
El estrés se ha convertido en un compañero constante en nuestra sociedad actual. Mientras que el estrés agudo puede ser adaptativo, permitiéndonos responder a situaciones de emergencia, el estrés crónico puede tener efectos devastadores en nuestra salud mental y emocional. A continuación, exploramos las principales consecuencias psicológicas que puede generar la exposición prolongada a situaciones estresantes.
Comprendiendo la Adicción al Juego: Señales de Alerta y Caminos hacia la Recuperación
La adicción al juego, o ludopatía, es un trastorno que afecta a un número creciente de personas en nuestra sociedad. Reconocer sus manifestaciones y comprender sus mecanismos es fundamental para abordarla adecuadamente.
Las vacaciones de verano: un desafío para nuestra autoestima
El verano suele ser una época asociada al descanso, la diversión y la desconexión. Sin embargo, para muchas personas se convierte en una fuente de estrés, inseguridades y preocupaciones. Los cambios en la rutina, la exposición del cuerpo, las comparaciones constantes en redes sociales y las expectativas sociales pueden desencadenar o intensificar problemas de autoestima que permanecen latentes durante el resto del año.