La ansiedad anticipatoria es esa sensación persistente de inquietud o temor respecto al futuro, al imaginar escenarios potencialmente negativos antes de que ocurran. Aunque todos la hemos experimentado, cuando se instala de forma frecuente y con intensidad puede afectar seriamente nuestra calidad de vida. En este artículo exploraremos qué es la ansiedad anticipatoria, cómo identificarla, qué estrategias ayudan a manejarla, casos prácticos, y conclusiones útiles.
